Les courses à pied auxquelles j’ai participé
Comme tous les sports, la course à pied demande une volonté de fer, mais cela ne suffit pas toujours. Conscient des limites inhérentes à ma condition de débutant, j’ai tout d’abord commencé par me lancer sur des courses à pied s’étendant sur de petites distances. Toutes les occasions étaient bonnes pour me confronter aux autres et voir comment ils faisaient face à l’organisation et à l’ambiance.
Au Run in Lyon, ma première course à pied, je me suis laissé porter par le plaisir de partager l’effort avec des amoureux du run comme moi. Bien que l’arrivée ait été épuisante, je me suis repassé en boucle ces moments grisants. Passez les premiers moments de joie, je me suis autocritiquée et j’ai cherché ce que j’aurai pu mieux faire.
3 conseils importants pour réussir sa course
Lorsqu’on me demande des conseils importants à observer pour réussir sa course en tant que runner, je réponds toujours que la règle numéro 1 est de prendre du plaisir. Des études montrent et je suis d’accord avec elles que le plaisir permet de diminuer la sensation de douleur. En étant heureux de courir, vous ressentirez moins le poids de l’effort.
Ma règle numéro 2 est de travailler plus sur sa fréquence en début de course et son amplitude en fin de course pour gagner des places au niveau du finish si vous en avez les ressources.
Enfin ma dernière règle, non des moindres est de prendre le temps de travailler sa foulée en réalisant des exercices spécifiques aux pieds 5 à 10 minutes chaque jour pour laisser le temps au corps de s’adapter.